Living Fit

每星期超過150堂不同種類瑜珈課程，並套用系統性的教學語言，助你容易掌握。

健舞課程

課程內容

修身泰拳班

簡單易學、趣味無窮、能有效地舒緩壓力。針對腰間、拜拜肉、臂部等位置的練習，達致修身、消脂、健美體態之效。加強心肺功能，有效提高身體、心理質素的靈活性及精神力量。幫助身體協調性及增強觸角的敏感反應。

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Fitball 纖體球

改善平衡力和姿勢，並增強腹部核心肌肉的力量。逐步收效，消耗量高。有效地鍛鍊心肺功能、身體協調、平衡、柔軟度及軀幹的深層肌肉，有助改善不良坐姿、肢體的協調及關節的靈活性。

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TaiChi 楊式太極

太極是一種能治病、保健、增強體質的武術體育運動。練習太極可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，增加新陳代謝。太極簡單易學，男女老少都適宜。太極運動是以柔和的力度，關節和骨骼受到肌肉牽引而旋轉、絞緊，引起自我按摩的作用，因此練習太極更可以加強肌肉的收縮力，鍛鍊全身關節更有柔ｘ性及更強健。

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Step 消脂踏板

提升四肢的協調、心靈及髑覺的敏感度，配合有節奏的音樂，盡情、盡慶於踏步舞的旋律中。有趣多變，帶氧及高消耗量的運動，無論在精神上或體能上都是一個很好的訓練及挑戰。

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Jazz Dance 爵士舞蹈

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，融合了爵士舞蹈及傳統健體舞的特點，再結合現代及街頭爵士舞蹈的特色，屬於一種活潑、生動、有朝氣及富動感的節奏型舞蹈，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。是充份鍛鍊肌肉的舞蹈動作，對希望增強運動能耐及修飾身型者，效果特別顯著，運動時身體更會激發出一種名為“胺多氛”的荷爾蒙，令人心境愉快。

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Jazz Funk 節奏型舞蹈

Jazz混合Hip-Hop而成的變奏，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，在傳統的爵士舞中加入街頭舞的元素，變得隨意及灑脫；風格方面，節奏感比Jazz重和快一點，以表現曲線、華麗的感覺，舞台感會比較重!是較為注重外形的舞蹈，但因速度和節奏感急促，故有燃燒脂肪功效，對運動能耐高及欲修飾身型者尤其見效，並能增強心肺功能，促進血液循環。

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